bol karku

Witam trenuje mało popularny wrestlig. Wyskoczyłem do góry i upadając na materac coś mi chrupło chyba i od tamtej chwili boli mnie kark. Gdy mi się to przyda żyło strasznie mnie bolało i nie mogłem przekręcić głowy w lewą stronę, już po 30 min zelżyło mi i gdy kładłem się spać natarłem miejsce amolem. Dzisiaj też mnie boli ale dużo mniej, gdy [...]

Witam, ostatnio gdy uderzałem lewy sierpowy, wiem że nie był on dobry bo ćwiczę we własnym zakresie bez trenera, ale był podobny i worek odleciał, zabolał mnie kark, z lewej strony, bardziej są to plecy, sam już nie wiem boli mnie lewa strona pleców u góry koło łopatki, bliżej kręgosłupa, nie mogę głowy przekręcić w lewo, wczorja tak mocno mnie [...]

Strzeliło mi coś dzisiaj w karku :/ Strasznie boli,nie mogę ruszać głową do tyłu.Co mam robić? Jutro sylwek a boli... Przejdzie mi do jutra? Jak ja będę sie bawić... :/

[...] ciąg (z małym obciążeniem) itp. później w niedziele prawdopodobnie mnie zawiało, a we wtorek zaczęły się pierwsze objawy bólu. Pomyślałem więc, że to przez zmęczenie i po nocy przejdzie. Od środy boli na tyle, że nie umożliwia to ćwiczenie. Dodam że do diety stosuje kreatynę oraz białko, jeżeli to ma w czymś pomóc. Proszę o wyrozumiałość

Witam mam problem od 2 mc związany z bólem szyi który wydaje mi się jest powiązany z napiętymi kapturami i promieniowaniem bólu do barku . Piszę bo chciałbym aby ktoś mógłby mi polecić fizjoterapełtę w obrębie Łódzkim byłem u jednego średnio wyszedłem zadowolony nie była to jedna wizyta , sam pan miły sympatyczny jednak jakość wykonywania jego [...]

[...] sie z pewnego rodzaju problemem jakiego nie mialem do tej pory, cwicze na silowni od 16 roku zycia i mam 25 lat jakies 2 miesiace temu podczas cwiczenia bicepsu poczulem bol w karku(takie dziwne rozsadzanie od srodka), bylo to bardzo wyczerpujace cwiczenie na modlitewniku podczas ktorego dalem z siebie wszystko, od tamtej pory czuje ten [...]

witam od paru dni mam taki wkurzajacy bol karku, chodzilem troche wyletniony i mnie przewialo pare razy, zawsze jak mnie zawieje to mnie boli kark, a dokladniej gorny kaptur jakies 2-3cm od kregoslupa. z ta roznica ze zawsze dosc szybko mi to przechodzilo a teraz utrzymuje sie pare dni. jakis miesiac temu jak robilem martwy ciag to przy ostatniej [...]

Witam wszystkich, jestem nowy mam prośbę bardziej doświadczonych o opinię: Wczoraj ćwiczyłem zestaw z programu 5x5 stronglifts: 1. Przysiad ze sztangą 2. Wyciskanie nad głową 3. Martwy ciąg 4. Podciąganie podchwytem 5. Prone bridges (nie znam polskiej nazwy) Ok 1/2 godz po zakończeniu ćwiczeń poczułem ból w karku bardzo podobny do tzw. [...]

Dzień dobry, Mam do Was pytanie, czy ktoś z Was miał kiedykolwiek podobny przypadek, jestem zaniepokojony. Kilka dni temu doświadczyłem pierwszy raz takiego bólu, stało się podczas wyciskania na ławeczce hantlami. Ból zlokalizowany jest w szyi tuż pod podstawą czaszki. Ruchomość głowy i szyi mam zachowaną w pełni. Nie odczuwam żadnego dyskomfortu/ [...]

[...] ćwiczenia na nogi i tyłek i ledwo się trzymam z tą sztangą to stał nade mną i naciskał bym robiła, bo "dam radę". No i zrobiłam, ledwo bo ledwo, ale teraz od kilku dni boli mnie okropnie kark. Na początku myślałam, że obiłam sobie po prostu wystające kręgi ale to chyba nie to, ból jest taki promieniujący i nasila się przy ruchu. Czy ktoś [...]

[...] Pozycja embrionalna, czyli przyciągnięcie swoich kończyn do środka ciała może być ulgą dla bólu pleców, szczególnie dla osób z przepukliną. I choć nie jest to lek na bolące plecy, to wielu osobom łatwiej w takiej pozycji zasnąć. Na boku chętnie też wypoczywają kobiety w ciąży. Brzuch jest wówczas bardzo wrażliwym miejscem i rzadko kiedy [...]

Często spotykamy się z opiniami, że aktywność fizyczna przed snem nie jest wskazana. Jest w tym sporo prawdy. Zbyt intensywny wysiłek sprawia, że w naszym organizmie produkowane są specyficzne hormony, które mogą utrudniać zasypianie. Co więcej, wzrasta pobudliwość układu nerwowego, który w okresie potreningowym wchodzi w stan czuwania. Stan [...]

W każdym wieku warto poważnie traktować aktywność fizyczną, gdyż sprzyja ona nie tylko kondycji, ale i utrzymaniu zdrowia fizycznego i psychicznego. Niestety już z trzecią dekadą życia wchodzimy w okres, w którym nasze ciało zaczyna powoli tracić masę mięśniową, a do późnego okresu starości tracimy jej często ponad 30%. Jest to ilość, która [...]

Posiadanie dobrej formy sportowej czasami jest uciążliwe. Poniżej przedstawiam sytuacje, w których kulturyści chętnie oddaliby na chwile swoje skrupulatnie wyrzeźbione mięśnie. Podczas czytania na pewno nie raz przyznasz nam rację, mimo że tekst został napisany z "przymrużeniem oka". Sceny zazdrości Nie ma to znaczenia, czy jesteś w związku [...]

Trening siłowy sam w sobie nie jest powodem, przez który łapiemy kontuzje czy tracimy nawet w pewnym stopniu zdrowie. Sam mechanizm, bazujący na zaangażowaniu mięśni w sposób przewyższający ich możliwości wysiłkowe sprawia, że możliwe jest budowanie ich masy. Dzięki temu, że wykorzystujemy obciążenie przewyższające możliwości organizmu, możemy [...]

[...] wcale nie musi być powiązane z przyrostem włókien. On zależy od mechanicznych uszkodzeń mięśni, a większy ciężar powoduje znacząco silniejsze uszkodzenia. „Jeśli mięśnie nie bolą, to trening był słaby” Jest odwrotnie - jeśli mięśnie bolą zbyt silnie i długo (5-7 dni), to znaczy, że trenujesz zdecydowanie za ciężko, ze zbyt dużą objętością [...]

[...] czasy mamy plagę osób, które skarżą się na napięcia w obrębie szyi i górnej części grzbietu, które przeradzają się w dokuczliwy ból. Kiedy Twoja szyja zaczyna być sztywna i obolała, wykonywanie podstawowych czynności dnia codziennego staje się uciążliwe.  Podsumowanie Wykorzystanie nowoczesnych technologii, które przede wszystkim bazują na [...]

[...] Migrena to nic poważnego Dla osób, które nigdy nie doświadczyły migreny, jest to stan pt. „mam wymówkę, żeby nic nie robić”. No bo co to za powód, żeby leżeć i jęczeć, bo boli główka. ? Większość rodzajów migren rzeczywiście nie jest bardzo poważna i nie stanowi zagrożenia życia, ale mogą one być także chroniczne, a czasami wyniszczające, [...]

Jako „migrena” charakteryzowany jest powtarzający się, silny pulsujący ból lub silne uczucie pulsowania umiejscowione zwykle po jednej stronie głowy, któremu towarzyszą nudności i wymioty oraz nadwrażliwość na światło i dźwięk. Koenzym Q10 W badaniu klinicznym, wykonanym z udziałem 42 pacjentów otrzymujących 300 mg koenzymu Q10 dziennie lub taką [...]

[...] Druga poddana była lekkiej, ogólnej aktywności ruchowej, którą była jazda na rowerze stacjonarnym, a trzecia nie ćwiczyła nic, ale otrzymała kilka porad, jak radzić sobie z bolącą szyją. Jakie były wyniki? Aż 75% kobiet ćwiczących siłowo zgłosiło zmniejszenie bólu szyi. Panie z grupy „rowerowej” zaobserwowały niewielką poprawę, a te, które [...]